1-
عدم تناول وجبة الافطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض
معدل سكر الدم لديهم هذا يقود الى عدم وصول غذاء
كاف لخلايا المخ مما يؤدي الى انحلالها
2-
الافراط في تناول الاكل
الاكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغية مما يؤدي
الى نقص في القوة الذهنية
3-
التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي الى
مرض الزهايمر
4-
كثرة تناول السكريات
كثرة تنول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات
والغذاء ممايسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع
نمو المخ
5-
تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للاكسجين في اجسامنا
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالاكسجين
مما يقلل كفاءة الدماغ
6-
الارق
قلة النوم النوم يساعد الدماغ على الراحة كثرة الارق
تزيد سرعة موت خلايا الدماغ
7-
تغطية الرأس اثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني اكسيد الكربون
ويقلل تركيز الاكسجين مما يؤدي الى تاثيرات سلبية
على الدماغ
8-
القيام باعمال
اثناء المرضالعمل الشاق او الدراسة اثناء المرض تقلل
من فعالية الدماغ كما انها تؤدي الى تاثيرات سلبية
عليه
9-
قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو افضل طريقة لتمرين الدماغ قلة تحفيز
الدماغ على التفكير تؤدي الى تقلص او تلف خلايا
الدماغ
10-
ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية
الدماغ
